바지락 칼로리 영양성분 바지락의효능 살펴보기
시원한 국물을 우려내서 먹는 바지락, 2-4월이 제철인 바지락은 각종 육수를 내거나 그자체만으로 볶아서 먹기도 하죠스테미너 강화에 좋고, 최근에는 다이어트식으로 주목받고 있는데, 오늘은 바지락 칼로리와 영양성분에 대해 알아볼게요. 바지락 칼로리는 100g 65kcal 수준으로 매우 낮은 수준입니다. 많이 먹어도 부담없는 낮은 칼로리가 장점이며, 이와반비례적으로 단백질은 풍부한 훌륭한 영양성분을 보여주고 있어요. 단백질이 풍부해, 면역력을 증강시키고 혈액 생성을도와서 빈혈, 어지럼증을 해소하는데 도움을 주는 음식입니다. 지방이 거의 없고 바지락 1개당 약 2kcal 수준의 아주낮은 칼로리를 보여 여성분들의 다이어트와 빈혈해소에도 도움이 되는 식품입니다. 다양한 조개류들중에서 비타민B12의 함량은 최고입니다..
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2017. 8. 9. 15:33